Wat zijn de gevaren van hardlopen?
Op Raakfit.nl lees je vaak over de vele voordelen van hardlopen. Het is gezond, makkelijk en erg leuk om te doen. Op de redactie kwam de vraag op: maar zit er nu eigenlijk ook een keerzijde aan hardlopen? Want het…
RaakFit.nl
Alles over sport en vegan voeding
RaakFit.nl
Alles over sport en vegan voeding
Spieren activeren voor krachttraining en hoe werkt dit? De 5 beste oefeningen!
Je hebt van die dagen dat het allemaal niet erg wil lukken in de sportschool. De spieren lijken niet te doen wat ze moeten doen en je voelt de oefening op alle verkeerde plekken. Dat is compleet normaal bij krachttraining…
Compressiekousen nodig of overbodig?
Bij compressiekousen denk je waarschijnlijk aan mensen met problemen met hun bloedsomloop en niet direct aan hardlopen. Toch is tegenwoordig deze niet meer weg te denken bij zowel de amateur als de professionele hardlopers. Zijn compressiekousen nodig of overbodig? We…
Buikspierkwartier word je nieuwe favoriete workout!
De buikspieren zijn een groep spieren die vaak vergeten wordt als het aankomt op krachttraining. De meerderheid vindt namelijk dat je buikspieren al voldoende meepakt met andere oefeningen. Nu neem je de buikspieren zeker mee, maar dat is niet voldoende…
Zo kies je overal de beste hardlooproute
Als hardloper loop je geregeld dezelfde hardlooproute. Deze is makkelijk, herkenbaar, ideaal voor je trainingsschema en je weet waar de pijnpunten zoals stoplichten, zebrapaden en rotondes zitten. Toch ben je het rondje inmiddels wel een beetje zat, want echt spannend…
Thuis workout: de beste oefeningen voor iedereen
Als de sportscholen dicht zijn en het buiten niet het lekkerste weer is om een workout te doen, voelt sporten als een hele opgave. Terwijl je eerst zonder nadenken in je kleding schoot en de sportschool binnenstapte, weet je voor…
Wat voor schoenen draag je bij krachttraining?
Sommige sporters trainen met fitnessschoenen, anderen met sneakers en soms zie je weleens iemand zonder schoenen in de gym. Heb jij je weleens afgevraagd wat voor schoenen je draagt bij krachttraining en welke blessures je kunt krijgen door verkeerde de…
Top 5 schoenen voor krachttraining
Veel sporters vergeten dat het juiste schoeisel tijdens de krachttraining erg belangrijk kan zijn. We zien vaak mensen op verkeerde schoenen in de fitness hun oefeningen afwerken. Om dit te voorkomen en je op te helpen bij het vinden van…
Wat is de beste creatine?
Het helpt onder andere bij het herstellen van je spieren en de energie toevoer. Als krachttrainer heb je er dus weldegelijk baat bij. De vraag blijft natuurlijk welke creatinepoeder je het beste kunt nemen. Je wilt er namelijk zeker van…
Wat is creatine en hoe gebruik je het?
Ben je al een tijd bezig met krachttraining, maar kun je wel een duwtje in de goede richting gebruiken? Inmiddels is creatine een bekend product en het kan voor jou ook interessant zijn. Wij waren in ieder geval nieuwsgierig, dus…
Simpel & Vegan: Rode Pasta binnen 15 minuten
Ben je fan van lekker en simpel eten? Dan is de rode pasta een heerlijk gezonde en snelle maaltijd. Deze pasta zit boordevol gezonde groente en vitamines. Daarnaast kan je met deze pasta makkelijk variëren met verschillende groentes. Hierbij presenteren…
Laxerende voeding die je moet vermijden voor het sporten
Heb jij tijdens het sporten ook geregeld last van je buik en kun je hierdoor je sport niet optimaal beoefenen? Door je voeding aan te passen, valt hier veel winst te behalen. In dit artikel vertellen we je welke laxerende…