Alles over sport en vegan voeding
Alles over sport en vegan voeding
Sinds kort is het een basis in de dagelijkse behoefte van sporters en eigenlijk iedereen die met zijn gezondheid bezig is: green poeder. Dit doet niet gelijk bij iedereen een belletje rinkelen, maar het is een van de gezondere hypes…
In een eerder artikel heb je kunnen lezen dat het vegan voedingssupplement BCAA belangrijk is voor het aanvullen van de drie belangrijkste aminozuren. Daarnaast is BCAA belangrijk bij een herstel (wederopbouw) van de spiermassa, spierkracht, spiercoördinatie, uithoudingsvermogen en vitaliteit. Ook…
We hebben eerder al artikelen geschreven over vegan eiwitten, creatine en pre-workout. In dit lijstje mag uiteraard de vegan BCAA niet ontbreken. Sommige krachttrainers kunnen niet zonder en andere hebben zo hun bedenkingen erbij. In dit artikel beantwoorden we de…
Als je voor het eerst start in de sportschool, is het makkelijker om direct op de apparaten te duiken. Niet alleen als je nieuw bent overigens, want apparaten zorgen ervoor dat je net iets beter weet welke spier je moet…
Als je met krachttraining begint, zijn voedingssupplementen niet direct nodig. Het beste kun je beginnen met gevarieerd en gezond eten. Na verloop van tijd kun je als sporter toch baat hebben bij voedingssupplementen om het gewenste resultaat te behalen. Ben…
Herstel is belangrijk om je spieren te laten groeien. We gebruiken onder andere eiwitten, supplementen en eiwitrepen om je spieren te laten herstellen en te groeien. Helaas vergeten we vaak een van de allerbelangrijkste middelen voor een goede spieropbouw, namelijk…
Pull ups zien er altijd ontzettend makkelijk uit in video’s op Instagram, Facebook en TikTok. Toch is het zo dat schijn bedriegt. Eenmaal in de sportschool, hangend bij het krachthonk, krijg je er misschien nog één op karakter uitgeperst, maar…
Hoewel het voor de meeste weinig tot geen onderdeel uitmaakt van de training, is het opeens ontzettend populair: mobility training, oftewel mobiliteitstraining! Die populariteit is terecht overigens, want met veel training heeft je lichaam juist deze oefeningen nodig om flexibel…
Deze keer nemen we je mee in het bakken van een heerlijk en simpel vegan bananenbrood. Er gaan meerdere geruchten over waar bananenbrood is ontstaan. Sommige verhalen beweren dat bananenbrood uit Zuid-Amerika komt, waar andere verhalen vertellen dat bananenbrood in…
Je hebt zin in een koekje, maar je wilt je voedingsschema niet in de war gooien door ongezonde voeding met weinig eiwitten. Daarvoor bestaan gelukkig vegan proteïne koekjes. Deze zitten boordevol eiwitten en bouwstoffen voor je spieren en zijn nog…
Je hebt net je pre-workout op en bent klaar om naar de sportschool te gaan of gaat je eerste stappen in de sportschool zetten. Het liefst op de fiets om alvast je warming up in de benen te hebben. Terwijl…
Je bent klaar met sporten en gaat een lekker avondje bankhangen. Met een leuke film op, ben je toe aan een lekkere gezonde vegan snack. Natuurlijk wil je niet je gezonde levensstijl aan de kant zetten, maar tegelijkertijd wel je…