Alles over sport en vegan voeding
Alles over sport en vegan voeding
Het weer in Nederland is behoorlijk wisselvallig. Veel hardlopers weten niet hoe ze zich hierop moeten kleden of laten zich hierdoor tegenhouden. In dit artikel vertellen we je: welke hardloopkleding draag je bij welke temperatuur. Volg onze tips en tricks…
Wij begrijpen dat je tijdens het sporten meer gegevens wilt verzamelen over je fitheid en voortgang. Hiervoor kun je uiteraard gebruikmaken van een telefoon met bijvoorbeeld de Strava-app. Deze meenemen tijdens het sporten in een hardlooparmband of een flipbelt vinden…
Wil je afvallen, gezonder leven of sneller hardlopen? Dan is het verstandig om te letten op je calorie inname. Hoeveel calorieën verbruik je tijdens het hardlopen? Dit vragen veel hardlopers zich af die zich bezig houden met hun voedselinname. Iedereen…
‘Never skip legday‘ is een van de bekendste termen binnen de krachttraining. Niemand wil er tenslotte bijlopen als een uitroepteken, waarbij de benen in vergelijking tot het bovenlichaam cocktailprikkers lijken. Voor de meeste vrouwen is legday vaak zelfs het belangrijkste…
Suikers zijn natuurlijke koolhydraten en daar heb je er veel van nodig op een dag (de koolhydraten dan hè). Steeds meer onderzoek wijst uit dat suiker erg ongezond is en veel negatieve invloed heeft op je dagelijks leven. Wat moet…
In Nederland drinken we per persoon gemiddeld 3 kopjes koffie per dag. Hiermee zijn wij een van de grootste koffieleuten ter wereld. Wie komt de werkdag nou niet door met een lekkere kop vers gemalen koffie? Weleens nagedacht wat voor…
Ze zeggen dat 80% van je voortgang komt door voeding en 20% door de juiste training. Hoe zit het dan met eten, krachttraining en vooral spieropbouw? Waar bestaat de beste maaltijd uit? Je kunt je voeding optimaliseren rondom je krachttraining,…
Heb jij je weleens afgevraagd welke spieren je eigenlijk gebruikt tijdens het hardlopen? Wij begrijpen dat je er niet dagelijks bij stilstaat, maar deze spieren helpen je zeker bij het hardlopen. Daarom vertellen we je in dit artikel meer over…
We willen allemaal zeker zijn dat we onze sportsessie optimaal benutten. Soms voel je je compleet uitgeblust, terwijl je de volgende keer alles kunt geven. Het tijdstip waarop je traint kan veel verschil maken. We laten je zien welke factoren…
Ben jij binnenkort van plan goede hardloopschoenen te kopen? In dit artikel nemen we je mee in de wereld van hardloopschoenen. Wij van RaakFit.nl vertellen je waar deze aan moeten voldoen en wat voor jou belangrijk is. Zoals je weet:…
Wat zijn de beste schoenen voor krachttraining? Vaak wordt gedacht dat het niet uitmaakt welke schoenen voor krachttraining je draagt. Toch kan dit zeker verschil maken. Wij leggen je uit waarom en waar deze schoenen aan moeten voldoen. Waarom schoenen…
Opzoek naar een hardloopschema en de belangrijkste onderdelen? In dit artikel laten we zien waar het beste hardloopschema uit bestaat, zodat je lichamelijke conditie vooruit gaat en je met plezier een rondje hardloopt. Beste hardloopschema Een hardloopschema is een trainingsschema…